ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВАЯ ЗОНА прорабатывается симметрично. […]
Степанов М.А. Массаж источник бодрости и здоровья. Массаж это не сложно (продолжение)
Метка: Степанов М.
Степанов М.А. Массаж источник бодрости и здоровья. Массаж это не сложно (продолжение)
СПИНА выполняется синхронно по правой и левой половине тела ПОГЛАЖИВАНИЕ Направления массажа: Снизу — вверх в сторону подмышечных лимфоузлов. Выполняется всей поверхностью ладони (прерывисто и непрерывно). Выполняется: — граблеобразно (одной рукой и с отягощениям по межреберным промежуткам); — обхватывающим поглаживанием с переходом на глаженее по бокам грудной клетки; — гребнеобразно по бокам грудной клетки. […]
Степанов М.А. Массаж источник бодрости и здоровья. Массаж это не сложно (продолжение)
ВОРОРТНИКОВАЯ ЗОНА Шейно-воротниковая зона Проводится пациента сидя на стуле спиной к массажисту. Массажист сидя сзади за пациентом — при гипертонии — синхронно (параллельно); — при гипотонии — асинхронно /последовательно). Направления массажа: — успокаивающий массаж — сверху вниз; — тонизирующий массаж — снизу — вверх. ПОГЛАЖИВАНИЕ aweneer.ru Направления массажа: 1. от затылка по шее — вниз […]
Степанов М.А. Массаж источник бодрости и здоровья. Массаж это не сложно.
Массаж не является уникальным лекарством для всех видом заболеваний. Но … некоторые заболеваний, он способен даже излечивать или максимально снижать отрицательное воздействие некоторых заболеваний на организм человека. Услуги хорошего, квалифицированного массажа стоят сейчас немало. И очень много квалифицированных, а порой и неквалифицированных, но распиаренных массажистов работает чисто на свой карман. Массаж – это один из […]
Степанов М.А. Тайна следствия, уроки жестокости или академия для преступников
br.pinterest.com Ежедневно по всем каналам ТВ идут десятки сериалов про современных полицейских – оперов-ментов (как правило отделы расследования убийств), следователей — следаков, прокуроров, судей и даже про работу ФСБ. Показывают все — от начала расследования, допросов, принуждений обвиняемых, порой избиений, посадке в сложные для жизни камеры в качестве наказания и до суда, а иногда и […]
Степанов М.А. Закон парных случаев (некая выборка). Пришла беда — открывай ворота!
https://www.b17.ru/article/465549/?ysclid=mdujxyfmek896953097 https://dzen.ru/a/ZMwFQUJnRBNPJahp?ysclid=mdujtnc2b3222104292 Закон парных случаев Закон парных случаев (Clustering Illusion) — это когнитивное искажение, при котором мы видим узор или структуру в случайных данных, даже если они на самом деле случайны. Мы склонны находить смысл и порядок в событиях, которые могут быть просто результатом случайности. Пример закона парных случаев: Представьте, что вы играете в онлайн-казино и […]
Степанов М.А. Некоторые физические упражнения, которые могут помочь в жизни пожилым людям
Некоторые физические упражнения могут снизить давление, снять головную боль или поднять настроение на весь день. Несложно. Помоги сам себе. Лучший доктор — ты сам! Ролики взяты из Интернета IMG_0287 Взято из рассылок доктора Мясникова
Степанов М. Как отодвинуть старость. Помоги себе сам! Суставная гимнастика – интенсив!
ekonomstrojdom.ru Перед началом любой гимнастики всем надо запомнить, что в нашем возрасте (скажу мягко – после 60 лет и старше) рекорды ставить не надо, не в спорте (там может и есть желающие), а в любой гимнастике. Почувствовал некомфортно – остановись. И жди, когда станет нормально, а может лучше перенести упражнения на более позднее время или […]
Степанов М. Как отодвинуть старость? Помоги себе сам! Суставная гимнастика ног
Главное в любой утренней суставной гимнастике – это системность. Пропустил одно занятие – кажется, что ничего страшного, но все же хоть немного, но нанес вред своему здоровью. Не смог заниматься утром – найди время в другое время, но выполни обязательно тобой же самим составленный комплекс упражнений. Почувствовал плохо или не совсем комфортабельно (где-то кольнуло, где-то […]
Степанов М. Как отодвинуть старость? Помоги себе сам! Суставная гимнастика пояснично-крестцовой зоны позвоночника
Главное в любой утренней суставной гимнастике – это системность. Пропустил одно занятие – кажется, что ничего страшного, но все же хоть немного, но нанес вред своему здоровью. Не смог заниматься утром – найди время в другое время. Но выполни обязательно тобой же самим составленный комплекс упражнений. Почувствовал плохо или не совсем комфортабельно (где-то кольнуло, где-то […]
Степанов М. Как отодвинуть старость. Помоги себе сам! Суставная гимнастика воротниковой зоны позвоночника
Главное в любой утренней суставной гимнастике – это системность. Пропустил одно занятие – кажется, что ничего страшного, но все же хоть немного, но нанес вред своему здоровью. Не смог заниматься утром – найди время в другое время. Но выполни обязательно тобой же самим составленный комплекс упражнений. Почувствовал плохо или не совсем комфортабельно (где-то кольнуло, где-то […]
Степанов М. Как отодвинуть старость. Помоги себе сам! Суставная гимнастика рук (продолжение)
Перед началом любой гимнастики всем надо запомнить, что в нашем возрасте (скажу мягко – после 60 лет и старше) рекорды ставить не надо, ни в спорте (там может и есть желающие), ни в любой гимнастике. Почувствовал некомфортно – остановись. И жди, когда самочувствие станет нормальным. А возможно ты решишь, что лучше -занятия гимнастикой перенести на […]
Степанов М. Как отодвинуть старость. Помоги себе сам! (продолжение)
Суставная гимнастика Одним из самых слабых мест человека к старости являются его суставы. Как мы говорили выше суставы становятся менее гибкими. Жидкость в них уменьшается, хрящи начинают тереться друг о друга, начинают стираться и вызывают боли в составах, особенно после сна. Происходит кальсификация самих суставов (мы это называем откладывание солей). В тазобедренных и коленных суставах […]
Степанов М. Как отодвинуть старость. Помоги себе сам!
Юридически пенсионный возраст в России теперь начинается с 65 лет. После этого человек начинает считаться пожилым, хотя все доплаты за старость начинаются только с 80 лет. Правда есть еще один рубеж – 70-75 лет, когда человек начинает терять возможность эффективно работать по различным заболеваниям, состоянию своего организма. Мы все знаем, что с возрастом в […]
Степанов М. Из книги «Последнее сражение Императорской армии». На Гдов.
Третьи сутки четыре всадника пробирались параллельно дороге Псков-Гдов. Ехали и шли, не спеша по ночам, внимательно днем наблюдая за самой дорогой. В сторону Гдова шли отдельные жители, проезжали телеги, иногда скакали конные в непонятной форме. Деревни и отдельные хутора обходили стороной, стараясь не попадаться на глаза жителям. Общаться ни с кем желания не было. Неизвестно […]
Степанов М. Из книги «Последнее сражение Императорской армии». Безлюдово
Четверка всадников в темноте, начинающей уже мазать по горизонту светлыми тонами, двигались по Петроградской дороге в сторону Петрограда. — Завтрась здесь германцы, как на параде пройдут до Питера! — сворачивая на ходу самокрутку, сказал вахмистр Филимонов, — но нас это уж не должно волновать. Нас должно волновать, что самим повечерять и чем коней накормить. — […]
Степанов М. Последнее сражение императорской армии. Глава 14. Катастрофа
dzen.ru Александр проснулся оттого, что кто-то теребил его за плечо. — Александра Степанович! Вставайте! Быстрее! — услышал он шепот наклонившегося над ним вахмистра Вахромеева, — беда! Енерал послал к вам предупредить, шо германец прорвался в Псков! Дыхание с примесью инея и табачного дыма привели Александра в должный порядок, и он открыл глаза. Темно, ничего не […]
Степанов М. Последнее сражение императорской армии. Глава 13. Бой над Черехой
gallery-world.ru Весь передний край обороны был окутан дымами. Гремела артиллерия, строчили пулеметы. Александр посмотрел на самолет, идущий рядом. Лицо подпоручика Викторова было строгим и напряженным. «Наверно, первый бой, — подумал Александр, — хотя, кто их знает, эту гвардию?» Викторов увидел, что на него смотрит командир, приветливо улыбнулся и качнул в знак приветствия крыльями. Александр ответил […]
Степанов М. Последнее сражение императорской армии. Глава 12. Совещание
С утра следующего дня 22 февраля пошел мокрый снег. Все небо затянуло тучами, и погода была нелетной. Летчики собрались в столовой и обсуждали сложившуюся ситуацию. Сидели пили чай. — Господа, господа! Ну почему нам так не везет? Пехота будет уже воевать, а мы опять сидим и ждем от неба погоды! — горячился наблюдатель Александра Строганов. […]
Степанов М. Морской ценз
Многие из служивших на флоте и изучавших флотскую литературу наталкивались на непонятное понятие морской ценз. О морском цензе для получения звания и должности пишет в романе «Три возраста Окини-сан» Валентин Пикуль. Что же такое «Морской ценз»? Понятие «Морской ценз» введено в российском флоте с 1885 года и существовало по 1907 год. Официально понятие морской ценз […]