Главное в любой утренней суставной гимнастике – это системность. Пропустил одно занятие – кажется, что ничего страшного, но все же хоть немного, но нанес вред своему здоровью. Не смог заниматься утром – найди время в другое время. Но выполни обязательно тобой же самим составленный комплекс упражнений. Почувствовал плохо или не совсем комфортабельно (где-то кольнуло, где-то […]
Польза и вред контрастного душа для организма. Как правильно принимать контрастный душ? https://lenta.ru/articles/2023/10/06/contrast_shower/?ysclid=m3crbi0yy0852925243 Фото: Shutterstock / Fotodom Контрастный душ — простой способ укрепления иммунитета, нормализации работы сердца и сосудов в домашних условиях. Он помогает бороться с простудными заболеваниями, улучшает обмен веществ, успокаивает в стрессовых ситуациях и дает заряд бодрости на весь день. «Лента.ру» выяснила, как правильно принимать контрастный […]
Суставная гимнастика Одним из самых слабых мест человека к старости являются его суставы. Как мы говорили выше суставы становятся менее гибкими. Жидкость в них уменьшается, хрящи начинают тереться друг о друга, начинают стираться и вызывают боли в составах, особенно после сна. Происходит кальсификация самих суставов (мы это называем откладывание солей). В тазобедренных и коленных суставах […]