Степанов М.А. Массаж источник бодрости и здоровья. Массаж это не сложно (продолжение)

СПИНА

выполняется синхронно по правой и левой половине тела

 

ПОГЛАЖИВАНИЕ

Направления массажа:

Снизу — вверх в сторону подмышечных лимфоузлов.

Выполняется всей поверхностью ладони (прерывисто и непрерывно).

Выполняется:

— граблеобразно (одной рукой и с отягощениям по межреберным промежуткам);

— обхватывающим поглаживанием с переходом на глаженее по бокам грудной клетки;

— гребнеобразно по бокам грудной клетки.

РАСТИРАНИЕ

Направления массажа:

Снизу — вверх в сторону подмышечных лимфоузлов.

Выполняется всей поверхностью ладони (прерывисто и непрерывно).

Выполняется:

— локтевым краем кисти.

— опорной частью кисти (одной рукой и с отягощениям);

— граблеобразно (одной рукой и с отягощением по межреберным промежуткам);

— гребнеобразно — по боковым поверхностям грудной клетки;

— большим пальцем продольно по паравиртебральным зонам;

— четырьмя пальцами с опорой на один и наоборот;

— пиление;

— пересекания;

— штрихование;

— строгание.

РАЗМИНАНИЕ

Направления массажа:

Снизу — вверх в сторону подмышечных лимфоузлов.

Выполняется всей поверхностью ладони (прерывисто и непрерывно).

Выполняется:

— ординарное продольное;

— поперечное;

— щипцеобразное (продольное и поперечное);

— сжатие;

-сдвигание;

— растяжение;

— поперечного надавливание на позвоночник (в пределах грудной клетки);

— пальцами по паравиртебральным зонам (спиралеобразно).

ВИБРАЦИЯ

Направления массажа:

Снизу — вверх в сторону подмышечных лимфоуз­лов.

Выполняется всей поверхностью ладони (прерывисто и непрерывно).

Выполняется:

— надавливание плоскостью ладони, опорной частью кисти, кулаком

УДАРЫ

Направления массажа:

Снизу — вверх в сторону подмышечных лимфоузлов.

Выполняется всей поверхностью ладони (прерывисто и непрерывно).

Выполняется:

— поколачивание «коробочкой», «ковшиком»;

— похлопывание;

— рубление;

— стегание

ОКОНЧАНИЕ

Надавливание по местам выхода нервов на участке 1-2 межпозвонкового промежутка выше и ниже болезненного участка — симметрично, синхронно с равной силой и как правило сверху — вниз.

Фотографии с сайта Массаж спины фотографии: смотрите и скачивайте изображения — Яндекс Картинки