Массаж не является уникальным лекарством для всех видом заболеваний. Но … некоторые заболеваний, он способен даже излечивать или максимально снижать отрицательное воздействие некоторых заболеваний на организм человека.
Услуги хорошего, квалифицированного массажа стоят сейчас немало. И очень много квалифицированных, а порой и неквалифицированных, но распиаренных массажистов работает чисто на свой карман.
Массаж – это один из уникальных методов лечения некоторых травм и даже хронических заболеваний. Массаж способен снизить или снять вообще боли, отеки, спайки, нормализировать функции действия суставов, ускорить процессы репаративной регенерации тканей.
Существуют различные способы массажа, уходящие в глубину веков.
Слово «массаж» происходит от греческого слова, означающего месить, мять поглаживать. Различные виды массажа использовались уже в третьем тысячелетии до нашей эры. Со своей спецификой развивался массаж в Китае, Японии, Древней Греции, Риме, Китае, арабских странах. Считалось, что некоторые специалисты массажа способны излечивать болезни. Некоторыми видами массажа владели гейши в Японии, гетеры в Древней Греции, куртизанки в Римской империи, в Китае чиньсани. Массаж использовали древние ассирийцы, персы, египтяне, германцы, скифы, славяне. Дошли до нашего времени алебастровые барельефы, фрески, египетские папирусы, где изображены, некоторые способы и виды массажа.
Массаж – это совокупность приемов механического, дозированного воздействия руками, специальными аппаратами, пальцами массажиста в виде трения, давления, вибрации, постукиваний порой с использованием специальных мазей или притираний.
Многие думают, что массаж могут делать только квалифицированные массажисты. Но это не совсем так. Приемы массажа несложны и ими может овладеть каждый человек. А помочь преодолеть боль или сделать приятное своим родным и близким это наверно желание многих из Вас.
Попробую изложить для Вас основные приемы массажа и его исполнение на различных частях тела. Я — квалифицированный массажист, имеющий квалификацию массажиста–инструктора, то есть с правом обучения. А вы сами принимайте решение делать Вам массаж или нет. Иногда некоторым людям приходится делать самомассаж, в тех местах куда несложно дотянуться руками, когда возникают различные проблемы в некоторых частях тела. Ударился и сразу потер больное место – это уже элемент массажа.
Нельзя путать массаж с мануальной терапией.
Мануальную терапию имеют право делать только квалифицированные врачи. Впервые ее стал делать доктор Касьян Николай Андреевич из украинского села Кобеляки. Доктор Касьян – один из первых советский и украинский врач-остеопат, мануальный терапевт, народный врач СССР. Это волшебство, когда человек не может ходить из-за проблем и болей в позвоночнике, а после одного сеанса мануального терапевта встает, как будто ничего не болело. Но не все так гладко, как кажется. Иногда после сеанса мануального сеанса люди попадали в больницы на очень сложные операции. Такое получается, когда мануальные терапевты не совсем квалифицированны. И это надо понимать.
Мануальная терапия — это целый комплекс лечебных приемов, подразумевающий непосредственное воздействие руками на анатомические структуры тела. Цель мануальной терапии – улучшение качества жизни человека через регулирование состояния нервной, мышечной и скелетной систем организма. Задачи мануальной терапии: выявление функциональных ограничений пациента; устранение функциональных блоков и дисфункций; восстановление циркуляции жидкостей.
Массаж с целью заработка в медицинских учреждениях имеют право делать только квалифицированные массажисты, имеющие специальные сертификаты и дипломы.
А вот массаж самому себе и своим родным имеете право делать Вы сами, но только если изучите правильно приемы массажа, его очередность и правильность исполнения. Массаж надо делать правильно, иначе можно навредить.
Массаж хорошо делать после бани, когда все тело распарено и легче поддается приемам массажа. Меньше времени на подготовку. Массаж делается спортсменам до соревнований или после для разогрева мышц, снятию болей. В каждой спортивной команде имеются обязательно врач и массажист, которые следят за здоровьем и физическим состоянием спортсменов.
Наверно многие из Вас слышали о тайском массаже, который проводится специальными массажистками, с целью усиления полового влечения.
Известные виды массажа:
— классический;
— спортивный;
— гигиенический;
— лечебный.
По способу:
— расслабляющий;
— возбуждающий.
Нас интересует пока классический массаж с целью освоения основных приемов массажа.
Тот, кто проводит массаж, даже самому себе, должен помнить, что руки и пальцы массажиста должны быть чистыми (помытыми перед массажем), не иметь травм. Ногти должны быть коротко подстрижены, без заусениц, ладони без порезов (длинные ногти профнепригодность к массажу – ими можно повредить кожу пациента). А основная задача массажиста не навредить пациенту!
Массаж не должен быть болезненным. Он может быть на грани боли, но никогда не переходить эту грань.
Хотя многие пациенты считают, что если не больно, то неправильно и вообще это не массаж. Как-то приходилось делать массаж одному физически здоровому мужчине. Начал делать классику. А пациент зудит не чувствуется. А раз не чувствуется. То значит неправильно. Говорит встань ногами на спину и потопчи ее. Встал и потоптал своим более 70 кг весом у него на спине. Говорит спасибо – вот это классный был массаж.
Приходилось работать в детском саду и выводить с помощью массажа детям сколиозы и плоскостопия.
Делая массаж надо всегда помнить, что массаж должен быть правильным и направленным прежде всего на улучшение здоровья и состояния пациента.
Самый сложный массаж только что родившимся или грудным детям. Этот массаж делать Вам без должной квалификации не рекомендуется. Для этого есть специально подготовленные медицинские работники, допущенные к проведению массажа маленьким детям.
Для того чтобы понять и запомнить надо повторить все элементы, хотя бы сначала на себе, потом можно на своих родных. Уверяю, что Ваш правильный массаж будет им приятен и Вам скажут минимум спасибо и максимум попросят повторить ещё не один раз.
Сколько раз повторять один и тот же прием? Квалифицированный массажист руками чувствует, когда надо переходить к следующему приему. Для вас наверно надо повторять один и тот же прием, как минимум 10 раз. Делайте и считайте.
Примерная продолжительность массажа зависит от состояния здоровья пациента и цели массажа. Целями массажа, может быть, устранение болевых ощущений в каких-то участках тела, снятие нервно-мышечных и психических напряжений, повышение работоспособности, содействие нормализации ночного сна. Но не должна превышать на один элемент массажа 10-15 минут. За элементы массажа массажисты принимают участки тела. Спина, верхние конечности, нижние конечности, грудная клетка, живот. Отдельными элементами могут быть пояснично-крестцовая зона и воротниковая зона, ак наиболее уязвимые к болям.
Основные памятки массажиста:
— все движения массирующей рукой должны идти по ходу движения лимфы;
— верхние конечности массировать по направлению к локтевым и подмышечным лимфатическим узлам. По самим лимфатическим узлам массаж делать не рекомендуется, особенно надавливать на них.
— нижние конечности массировать по направлению к подколенным и паховым лимфатическим узлам;
— грудную клетку массировать спереди в стороны по направлению к подмышечным впадинам;
— шею и воротниковую зону массировать сверху книзу по направлению к надключичным лимфатическим узлам;
— поясничную и крестцовую зону массировать по направлению к паховым лимфатическим узлам;
— живот массировать только круговыми движения по направлению часовой стрелки о периферии к центру.
— массаж не проводится по позвоночнику, самим позвонкам. Рядом да, на позвонках – нет.
Всего существует пять видов массажных приемов и все они должны проводится в строгой очередности – один вид за другим.
Итак это:
— поглаживание;
— растирание;
— разминание;
— вибрация;
— ударные элементы.
ЭЛЕМЕНТЫ МАССАЖА
- ПОГЛАЖИВАНИЕ
Проводиться:
— непрерывное скольжение по массируемому участку;
— прерывистое касание массируемого тела — в виде скачкообразных ритмических движений.
ОСНОВНЫЕ ПРИЁМЫ:
Плоскостное — кистью руки на больших участках кожи спины, живота и т.д.
Обхватывающее — большой палец противопоставлен остальным и обхватывают боковую поверхность в виде желоба, на боковых поверхностях туловища, конечностях, ягодицах.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ПРИЁМЫ:
Щипцеобразное — первым, вторым и третьим пальцами на боковой поверхности пальцев, краям кистей, стоп, сухожилий, по краям мышечных пластов, на лице.
Граблеобразное — широко расставленными подушками пальцев с опорой на один, не касаясь плоскостью фаланг. (продольно, поперечно, зигзагообраэно, циркулярною) одной или двумя руками параллельно и последовательно на голове, ребрах, животе.
Гребнеобразное — дистальными концами основных фаланг согнутых в кулак пальцев (на крупных мышечных пластах, боковых поверхностях грудной клетки бедер, плеч, ягодицах, на ладонях и подошвах ног, на больших жировых отложениях).
Крестообразное — поверхностями обеих рук, пальцы сцеплены в замок на конечностях — руках, ногах.
Глажение — поверхностями одной или обеих рук (отягощенной кистью) на лице, шее, на участках повышенной чувствительности кожи/.
- РАСТИРАНИЕ.
Проводиться:
— поступательно;
— прямолинейно;
— зигзагообразно;
— спиралевидно;
— циркулярно;
— кругообразно.
ОСНОВНЫЕ ПРИЁМЫ:
Одним пальцем с опорой на четыре и без опоры — на длинных мышцах одной или обеих рук одновременно. у детей на конечностях
Четырьмя пальцами с опорой на один и наоборот — ладонные поверхности ногтевых фаланг, подушечки и тыльные поверхности пальцев, на лице и волосистой части головы, суставах и позвоночнике, межреберных промежутках, кистях и стопах, небольших мышцах и сухожилиях.
Локтевой частью кисти — кисть в расслабленном состоянии одной или двумя руками параллельно, симметрично или последовательно друг — другу в области крупных суставов, коленного, плечевого, тазобедренного, на спине и конечностях
Опорной частью кисти — пальцы не касаются поверхности тела. выполняются ной или двумя руками параллельно, симметрично (последовательно) друг за другом на мышечных пластах спины, бедрах, ягодицах.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЁ ПРИЕМЫ:
Штрихование — подушками 1, 2 и 3 пальцев по отношении к массируемой поверхности — 30 град. одной или двумя руками на различных частях тела (к себе).
Строгание — 2, 3, 4 пальцы сложены вместе (разогнуты в суставах) короткими поступательными движениями /от себя) одной или двумя руками на обширных рубцовых поражениях кожи.
Граблеобразное — подушками 2, 3, 4, 5 пальцев широка расставленных по межреберным промежуткам, голове.
Гребнеобразное — дистальными концами основных фаланг сжатой в кулак кист на боках грудной клетки, ягодицах, бедрах, подошвах, ладонях.
Пиление — локтевыми краями обеих рук ладонями друг к другу в противофазе со складкой 10-20 мм между руками на грудной клетке, бедрах, голени, плечевом крае лопаток, периферии живота, на крупных суставах.
Пересекания — лучевыми краями обеих кистей при максимально отведенных больших пальцах с расстоянием между руками 20-30 мм, на грудной клетке, бедре, голени
Щипцеобразное — концы 2, 3 пальцев и 1 пальца на сухожилиях, мышцах, ушах, раковинах рубцах.
- РАЗМИНАНИЕ.
Проводиться:
— приподнимание и оттягивание мышц массируемого;
— сдвигание и отжимание мышц массируемого.
ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ:
Пальцами — четырьмя с опорой на один и наоборот — спиралевидно на участках где мышечный пласт выражен незначительно.
Ординарное продольное — одной или двумя руками по ходу мышечных волокон кисть пальцами и ладонью прилипает к мышце и оттягивает ее. На мышцах конечностей, по трапециевидной и широкой мышце, большой грудной, прямой мышце! живота, ягодичных мышцах.
Поперечное — двумя руками синусоидальном режиме, зажимая валик кожи между 1 и 2 пальцами рук в противофазе постоянно сдвигаясь вдоль мышечных волокон по ходу движения лимфу и обратно, заканчивая по ходу движения лимфы. на конечностях, мышцах спины и живота.
Опорной частью кисти одной или двумя руками, можно с отягощением другой рукой сверху — на участках с выраженным мышечным слоем.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ:
Валяние — кистями рук обхватив массируемую конечность мышцы смещаются во взаимопротивоположных направлениях на плече, предплечье, бедре, голове.
Накатывание — левая кисть в положении полусупенации погружается в ткани, а правая, захватив ткани накатывает ее на левую руку на передней стенке живота.
Сдвигание захватом — мышца захватывается пальцами и ладонью короткими ритмичными движениями сдвигается в продольные и поперечные направления проводится на мышцах конечностей, ягодицах, большой грудной, грудинно-ключичной с сосцевидной, мышце.
Сдвигание надавливанием — при сдвижении мышц в сагитальной плоскости (от лба к затылку) и во фронтальной поверхности
Сдвигание межкостноных мышц кисти — смещением пястью. костей захватив лучевой и локтевой края кисти и короткими движениями вверх и вниз производят сдвиг межкостных мышц. (аналогично сдвижение межкостных мышц столы)
Растяжение — захватом мышц и надавливанием на ткани растягиванием мышцы в противоположные стороны обеими кистями, производится на небольшие мышцы
Надавливание — подушками ногтевых фаланг, ладонью или всей ее опорной частью на голове, животе позвоночника (на позвоночник не давят, а с обеих сторон
Щипцеобразное — пальцами в форме щипцов продольно и поперечно прямолинейными и спиралеобразными движениями на небольших мышцах и сухожилиях.
Подёргивание (пощипывание) — первым и вторым пальцами можно пястью на лице, конечностях, животе.
Сжатие — кистями или пальцами в виде кратковременных движений ритмичное сжатие и отжатие мягких тканей на туловище или лице.
- ВИБРАЦИОННЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ
Непрерывная вибрация проводится:
— поперечно;
— продольно;
— зигзагообразно;
— спиралевидно;
— перпендикулярно.
Проводиться одним пальцем, всеми пальцами, ладонями, тыльными поверхностями, всей ладонью, опорной частью кисти или кулаком.
ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ:
(одной или двумя руками).
Одним пальцем — надавливание перпендикулярно массируемому участку при массаже лица, невралгии тройничного нерва.
Ладонью — для работы на сердце, печени, желудке, кишечнике. В области проекции нежным безболезненным надавливанием (до 200-250 колебаний в мин).
Кистью сжатой в кулак руки — поверхностью средних и основных фаланг 2-5 пальцев сжатой рукой в кулак.
Дрожательные движения — в продольном и поперечном направлении на спине, бедрах, ягодицах, животе.
С захватом тканей (щипцеобразною) — удерживая мелкие мышцы или сухожилия Крупные мышцы или их сегменты захватываются одной или двумя руками при массаже мышц и сухожилий.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ:
Потряхивание — на мышцу накладывается массирующая рука с широко разведенными ми пальцами слегка обхватив мышцу или группу мышц они встряхиваются в продольном или поперечном направлении. Частота встряхиваний сначала возрастает, а затем затухает.
Сотрясение — (брюшной полости, живота, грудной клетки, таза, гортани) — рука массажиста накладывается на область проекции массируемого органа, а вторая рука параллельно первой, большие пальцы направлены навстречу друг другу. Массаж осуществляется быстрыми и ритмичными движениями:
— грудной клетки-руки обхватывают грудную клетку с обеих сторон и производятся ритмичные колебания в горизонтальной плоскости сдвигая большие пальцы рук.
— живота — руки по обе стороны живота, большие пальцы на уровне пупка,
— спины — производятся ритмичные движения в горизонтальной и вертикальной плоскостях.
— таза — лучевые поверхности указательных пальцев на гребнях подвздошных костей по обе стороны таза. Кисти в положении пронации с МАХ отводом больших пальцев. Ритмичные движения в горизонтальном направлении медленно передвигая кисти назад к позвоночнику:
— гортани — захватывается большим и указательным пальцами и производят колебательные движения в горизонтальной плоскости.
Встряхивание — одноименной рукой берется конечность, вторая под локоть или колено и конечность встряхивается в вертикальном направлении.
Подталкивание (на животе) — одна рука на область проектируемого (массируемого органа, а правая толчками на соседнюю область подталкивает ее к первой.
- УДАРНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ.
Проводятся:
— ударами, следующими друг за другом.
ОСНОВНЫЕ ПРИЁМЫ:
Пунктирование — подушками ногтевых фаланг указательного и среднего пальцев раздельно или совместно (как на пишущей машинке) или подушками 2-5 пальцев /частота пуиктирования-100-120 ударов в минуту). Высота падения пальцев 3-5 сантиметров. Производиться на голове, небольших сухожилиях связках, местах переломов, у 7-ого шейного позвонка, в пояснично-крестцовой зоне.
Поколачивание — поочередные удары вызывающие ритмичные сотрясения тканей
— одним пальцем — на лице ладонным или локтевым краями указательных пальцев, на крестце, в районе 7ого шейного позвонка, лице и т.д.
— несколькими пальцами — ладонными поверхностями 2-5 пальцев /как на пианино (на волосистой части головы и лице.
— кистью (коробочка) — 2 и 3 пальцев касаются подушками кисти, а 4 и 5 пальцы распрямлены и выполняют роль амортизаторов. Рука падает поперечно — производится на спине, бедрах, ягодицах.
— кистью (ковшик) — локтевым краем кулака 1-4 пальцы в кулаке 5 палец распрямлен и выполняет роль амортизатора. Руки падают на массируемое пространство перпендикулярно — на спине, бедрах, ягодицах.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ПРИЁМЫ:
Похлопывание — ладонной поверхностью кисти слегка сдвинув 1 и 5 пальцы навстречу друг — другу, одной или двумя руками (поочередно)/ на спине, ягодицах, бедрах, голени, плече, грудной клетке, животе.
Рубление — локтевыми краями кисти, пальцы слегка разведены двумя руками (200-300 ударов в мин.) — вдоль мышечных волокон на широких поверхностям тела (спине, грудной клетке, конечностях).
Стегание — одним или несколькими пальцами, кистью или ладонью наносятся качательными ударами на больших поверхностях тела.
Далее мы рассмотрим конкретные виды массажа, особености проведения массажа в необходимой очередности на конкретных элементах тела. Постарайтесь все это запомнить и повторить хотя бы на себе. И необходимо запомнить названия элементов массажа.Массаж – это просто. Массаж источник бодрости, вашего здоровья и хорошего настроения. Научимся его делать хотя бы самим себе.
Все непонятные слова можно найти в Интернете.
(продолжение следует)